中医ダイエット

 

5ケ月の中医ダイエットに成功され、漢方を卒業された女性の方のお話です。

 

この方は基礎代謝が低く、冷えとむくみをお持ちの方で脂肪を溜めこんでしまう体質でした。

「基礎代謝」とは、体のエネルギーでもあり、このタイプの方が食事を抜くと更に代謝が落ち、体は脂肪を溜め込もうと自ら太りやすい体質を作ってしまってました。

 

体に脂肪ではなく、痩せるためのエネルギーを蓄える和食中心の「正しい食事」を心掛けていただき、体を温めて代謝を上げてから、漢方を使いはじめました。

 

基礎代謝がきちんと上がって、健康的になってきてたので体は痩せるエネルギーも蓄え、そこからの減量は早かったです。

冷えとエネルギー不足の為、体の中で動かず停滞していた脂肪や老廃物が動きだしスルスル痩せていきました。

 

3ケ月も経つと、もうすっかりお綺麗になりもう充分だと思っていたのですが、ご本人の意向で5か月の中医ダイエットを成功されました。

 

ちなみに、「正しい食事」にはお米などの穀物が含まれ、体の代謝を上げてくれます。

ダイエットの為と、ご飯抜きの食事は正しい食事とは言えないですね、必要量以上にならなければご飯や穀物は人の大切なエネルギー源となります。

 

・疲れやすい

・やる気が出ない

・体力がない

・風邪をひきやすい

・筋力が弱くてあまり食べなくても太る

 

 

このタイプのあなたは、中医学で言う「気」が足りてません。「気」が不足すると疲れやすくなり筋力も落ち、新陳代謝が低下します。

また消化吸収したものが使われずに体脂肪に変換されることも太る原因の一つとなっています。

気虚（ききょ）を改善することによってエネルギー産生が向上して代謝が活発になり内臓や身体機能、精神活動も活発になるので痩せやすい体質に繋がります。

心身共に元気になって、素敵に痩せて楽しい毎日を！

 

・いつもイライラしている

・お腹が張る

・のどに何かつまった感がある

・下痢と軟便を繰り返す

・暴飲暴食でストレス解消する

 

 

このタイプのあなたは、ストレスが大きな原因とされています。

楽しいことを見つける、運動量を増やし汗をかくなどしてストレスをなくすと「気」が巡るようになります。「気」が巡ると新陳代謝がよくなり、体重が落ちやすくやります。

また漢方で「気」を整えるとイライラする気持ちも少しずつおさまってきますので、一石二鳥です。

「気」の巡りをよくする漢方を使ってダイエットを進めていきます。

 

・むくみやすい

・冷たいものを多く飲む

・軟便、下痢をしやすい

・のぼせやすく、暑がり

・いつもだるい

 

 

このタイプのあなたは、体内に余分な水分を溜め込んでいると想像してみてください。

運動量を増やし汗をかくなど「余分な水分は出す！」を心掛け、体内に「ドロドロの水分」を溜めないこと。

規則正しい生活を送ることで体内水分の質が変わり、綺麗な水が身体に行き渡るよう「水」を改善することがポイントです。

体内の余分な水分を排出する漢方を使い、むくみ知らずのダイエットを実感してみてください

 

だんだんと温かくなってきて、上着も軽くなってきました。

 

冬の間、漢方で中医ダイエットされていた方々がコートを脱がれて薬局にいらっしゃると、体つきに変化が現れております。

 

中医ダイエットを始める以前より皆様スッキリされていていて私共もとても嬉しくなります。

 

・「冬の間中医ダイエットを始めて、今ではズボンのウエストがゆるくなりました」

 

・「中医ダイエットを始めてからは、体が軽くなり和式トイレでのかがみ、立ち上がりで膝が楽になり驚いています」

 

・「中医ダイエットを始めてすぐに、顔の輪郭が出てきました」

 

・「中医ダイエットは無理な食事制限はしないのに、漢方を服用していると1回の食事量が減った。　今まで食べていた量がもう食べられなくなっている、満腹感を感じるのが早くなった」

 

太る原因は一人一人ちがいます。

 

中医ダイエットは各自の「太る体質」の原因を知り、「痩せる体質」にシフトしていきます。

 

体質が原因で一度太ってしまった体を、まずは本来の体型に戻していきましょう。

 

ご自身の体質がわかり原因が究明できると、本来の体型に戻るまでは割と早いです。

 

 

そこまでくればもうひと頑張り、皆様運動を取り入れたり、甘いモノを減らしたりして綺麗に痩せられてます。

 

 

食べ過ぎやストレス喰いを続けていた頃は、満腹中枢の水準が上がってしまい満腹になるまでの信号が出るのが遅くなってしまい食べ続けてしまいますが、少しずつ改善されて満腹中枢もコントロールされてくる様になりますね。

 

中医ダイエットでは漢方の力を借りるのに、長期はお勧めしておりません。

半年位の期間で体質を変えて漢方の卒業をお勧めしておりますが、「後もう少しだけ漢方の力も借りて綺麗に痩せたい」と頑張られている方もいらっしゃるので、その様な時は現在の状態をよく聞いて漢方の服用量を減らしながら様子を見ていただいてます。

 

冬の間、中医ダイエット始められた方々はもう少しで半年が経ちます。

 

コートを脱がれたお姿は、首から肩、背中にかけての贅肉が減りスッキリされて姿勢も良くなられているのが印象的です。

 

いくらダイエットをしても痩せない

 

そんなお悩みを持つお客様が、漢方で中医ダイエットを始められました。

 

中医ダイエットでは太る体質を4タイプに分けて、健康的に「痩せる体質」にシフトしていきます。

 

・ヘトヘト、ぐったり「気虚太り」

 

下半身太りで上半身は痩せ気味

 

肩幅は狭く下腹はポコッとしている

 

体重の割に体脂肪が多い

 

お尻が下がっていて太ももとの境がない

 

あまり食べないのに太る

 

その他　疲れやすい　体力が無い　風邪をひきやすい

 

・ぽっちゃり暑がり「湿熱太り」

 

全体的に太っている、がっちり体型

 

体重も多く体脂肪率も高い

 

食欲旺盛　食べると汗をかく、顔が赤くなる　

 

冷たいもの、脂っこいもの、味の濃いものを好む

 

その他　リバウンドしやすい　ニキビができやすい　のぼせ、暑がり　汗がベタベタしてる

 

・イライラ、カリカリ「気滞太り」

 

体重の増減が激しい

 

お腹中心に全体的に太ってる

 

体が張る、膨らんだようになる

 

拒食・過食になりがち

 

暴飲暴食でストレス解消

 

その他　ストレスが多い　気分に波がある　生活が不規則　お酒、タバコを好む　ダイエットが長続きしない　神経質

 

・いつも肩こり「瘀血太り」

 

背中な胸など上半身に至り全身に太い

 

見た目より体重がある

 

30代から太りだした

 

血中コレステロール、中性脂肪が多い

 

甘いものが好き　よく間食をする

 

その他　お腹や下半身が冷える　肩こりや頭痛がひどい　歯茎や唇の色が暗い

 

 

今回のお客様は、「湿熱太り」のタイプに属し、漢方を使いながら「体質改善ダイエット」を進めてたところ、漢方を始めてほんの1週間でお顔からデコルテにかけてむくみがとれた、スッキリした印象になったそうです。

 

体重計ではまだ数字は落ちていませんが、数字にとらわれずこんなにも早くスッキリとした印象になれた事に喜んでいただきました。

 

タイプ別にダイエットを考えると、やはり効果を感じていただけるのも早いです。

 

その後は少しずつ体重も落ちてきて、目標体重までもう一歩になられています。

 

中医ダイエットは「太る体質」の原因を探り、体質改善し、無理なく健康的に「もう太らない」ダイエットを達成を目指します。

 

来店いただいた際は、”もう太らない「体質改善ダイエット」”のチラシをお渡ししていたしますので、ご自身に体質チェックしてみてください。

 

ダイエット始めようと、1日１食の食生活を送っていましたが、なかなか結果が出ず、辛くて結局元の食生活にもどってしまいます。

そんな事が何度もあり、ダイエットを諦めていました。

無理な食事制限をしない、食べてもよい「中医ダイエット」の考え方を知り、半信半疑で漢方薬を試してみるとお通じがよくなり、数日で顔から首のむくみがとれて、スッキリしてきた様にみえました。

気を付けている事は、間食を控える事と、ジャンクフードをやめただけです。

食事は毎日3食しっかり摂っているのに、足のむくみも取れてきて、身体が少しずつ軽くなってきました。

漢方を飲み始めて二週間、、まだ体重に大きな変化は出ていませんが、鏡に映った全身の姿がスッキリし、余分なたるみが少しずつ消えてきている事に感動しました。

目標体重に届く前でも、漢方で体質改善と生活改善ができれば、漢方の力を借りなくても太らない、痩せやすい身体になれるとのお話で、一層やる気が出ました！

 

血糖値が高く糖尿病と診断され、血糖降下剤を1日2回服用することになりました。

中性脂肪が高く医師から体重を減らすようにいわれました。

最近では体重のせいで膝も痛くなってきてしまい、どうにかして痩せなければと来店しました。

改善策として、漢方を使いながらまずは日課となっていた間食を減らす事からはじめました。

漢方を始めてまもなく、検査数値の血糖値が改善してきました。

さらに二週間、身体が軽くなってきたのがわかり、体重は2．５キログラム減少しました。

膝も楽になってきています。

毎日の習慣にウォーキングを取り入れて、これからも血糖値の改善をしていきたいです。

先日、中医ダイエットで、6か月漢方を服用されたお客様が中医ダイエットを卒業されました。

 

今回卒業されたお客様の症例紹介をさせていただきます。

 

●女性　62歳　身長152センチ　60キロ

 

初診　

 

疲れやすく、体が重い　胃がむかむかする

 

そんなに食べてないのに年々体重が増加する　甘いモノが好き　　　

 

望診　中肉中背　顎から首の境がはっきりしない　骨格より顔が大きく見える印象

 

顔色紅い　　　　

 

舌診　舌には白い苔がベットリ付いている

 

　　　　

 

2診　　

 

30日後来店

 

顔　首周りがスッキリした印象

 

体が少し軽くなったとの事

 

体重にはまだ変化なし

 

極端な食事制限はしていない　甘いモノには気を付けている

 

舌診　初診の時の様な白い苔が薄くなった

 

 

 

3診　　

 

30日後来店

 

顔がスッキリして鼻が高くなったように見える

 

首から下、上半身もスッキリしてきて肩の肉、背中の肉も落ちてきて姿勢が良くなった

 

この頃から体重が落ちはじめ、3キロ落ちた

 

 

 

4診　　　

 

お腹から下半身にかけてスッキリしてきた

 

ズボンのベルトの穴が一つゆるくなり、本来の体型に戻ってきた様に感じるとのこと　　　　

 

 

 

5診　　　

 

順調に痩せているので久しぶりの来店

 

顔　首回りがスッキリしている

 

舌診　舌にベットリついていた白い苔は綺麗になくなっていた

 

食事は朝　昼　夕の三食を心掛け、野菜　海藻　も取り入れ魚　肉もバランスよく食　　　　　　　　　　　　

 

べている。　甘いモノも以前より欲しくなくなった。

 

漢方の量を減らして、それでも体重は少しずつ減っていて2キロ落ちた。

 

 

 

6診　　　

 

半年間の漢方服用で、辛い食事制限をしなくても、無理なく健康的に8キロ痩せことに成功する。

 

顔・体のむくみも取れ、疲れやすいのもなくなったと喜んでいただきました。

 

このころから体の中の巡りが整いはじめ体に不必要な汚れは溜め込むことがなくなり、漢方を使わなくても痩せてくるようになった。

 

 

 

【考察】

 

初診で来店された時の証は「痰湿（たんしつ）」です。

 

痰湿は過剰に体内に溜まった水分や湿気、脂肪のことです。

 

舌診でもあった様に、舌にベットリついていた白い苔から、ずっと体の中で停滞している水　湿があることがわかります。

 

これらが体内に停滞しているため、そんなに食べていないのに体重が増える　疲れ　甘いものを欲する　胃がむかむかする　むくみ　を引き起こしていました。

 

「痰湿」が体に溜まったままでは、どんな苦しいダイエットをしても効果は出なかったでしょう。

 

漢方で体の中に溜まっていた水　湿を巡らせて、停滞していた脂肪も流れはじめました。

 

半年で7キロ痩せた内の半分以上は体内に停滞していた水や汚れ　脂の入り混じった血液であったと考えられます。

 

過度な食事制限はしてなかったので、体の中で血液　水分　を巡らせるのに必要なエネルギー（気）がしっかりあったりました。　漢方を使っても巡らせるエネルギーが少ないと、体重減少は鈍くなります。

 

漢方で体の中の巡りを良くして、体の中でずっと溜まっていた水　脂が排出できたことで、漢方を卒業されてもリバウンドしにくい体質に改善されていると思います。

 

「中医ダイエットは、どのくらいの時間をかけて痩せていくのですか？」

と、お客様からご質問いただきました。

 

漢方で、まずは体に溜まっている水分が流れ始めて外に排出されることによって、数日でお顔のむくみが取れてきます。

そこから血液や体内の臓器にまで付着してしまった油や脂肪が老廃物と一緒に出てきて、体にかかっていた負荷が取れ、軽くなってきてやせはじめます。

体内で悲鳴をあげていた「圧」が無くなり、心臓にかかっている負荷もなくなります。

 

以前中医ダイエットされた方は、毎月お会いする度に痩せられていき、中医ダイエット始めて半年で目標体重まで戻せて漢方を卒業されました。

 

中医ダイエットはずっと続けなくても、ご自身の目標体重まで戻せた時には漢方の卒業をお勧めしています。

 

「ダイエット中はどの様な食事法がよいのでしょうか？」

中医ダイエットは、無理な食事制限をお勧めしません。

✖極端な糖質オフ

人間のエネルギー源となるのは糖質です。

脳は極端に糖が不足すると意識障害を起こす事があります。

 

✖油を完全に摂らない

体内の潤滑不足で関節のきしみ、皮膚の潤い不足に

 

✖コレステロールを摂らない

コレステロールは細胞膜の材料となり新しい細胞を作るのに不可欠です。

コレステロールは免疫力・生命維持の為に必要なエネルギーです、低すぎても注意が必要です。

 

ありがちですが、間違った危険な食事法をされてる方が多いです。

 

中医ダイエットは、体の中の「気」「血」「水」を巡らせて、体内にこもっている「圧」「熱」「汚れ」を流して、健康的で無理のないダイエットをお勧めしています。

 

意外にも、ふっくら炊いたご飯は水分量が多く、ゆっくり消化　吸収されるのでご飯をしっかり摂る事は便秘解消にもつながります。

 

ダイエット中の養生についても、お気軽にご相談ください。

 

「食事量を減らしているのに、痩せません」

この様なお悩みの方のご相談が多いです。

東洋医学で体は、「気」　「血」　「水」の3つの要素で構成されていると考えます。

「気」は体のエネルギー。

ダイエットに必要な代謝の力を生み出すので、極端に少ない食事量は代謝を悪くさせます。

「血」は体の栄養分

「水」は血以外の体に必要な水分です。

 

「気」のエネルギーが不足してしまうと代謝が悪くなり、体の中を巡っている「血」「水」が滞ってしまい、古く汚れてしまった血は老廃物となり、水はむくみとなって体内に「熱」を生みだしてしまいます。

漢方では、「気」「血」「水」の巡りを動かし、健康的に無理なく痩せられ、リバウンドしにくい体にしていきます。

 

以前、胃に熱がこもって食欲が過剰になってしまった男性のお客様は、「気」「血」「水」の巡り、則ち【摂る→巡る→出す】のコントロールをし、過剰な食欲を抑える事ができ、無理なく綺麗に痩せていくことに成功され心も軽くなったと仰っていただき、漢方を卒業されました。

 

今まで色々なダイエットを試しても、上手く行かなかった方に、

中医ダイエットは、体の中で溜まっている巡りを動かし、本来の体型に戻してみる事をお勧めします。

 

まだお若い女性の方に多いダイエット法で、

 

「間食をしない」「朝ごはんを抜く」「フルーツの食べ過ぎ」「野菜だけ食べる」「エナジードリンクに頼る」など効果があると言われるダイエット習慣をされている方が多いですが、

 

間食を避けるのは一見良いかと思われがちですが、ダイエットには禁物。お腹をへらしすぎて食事の量が極端に増え暴飲につながってしまいます。　間食にはスナック菓子やチョコレート菓子ではなく、ナッツやドライフルーツなどヘルシーな食べ物を用意しておくと、余分なカロリーを摂らず空腹感が満たされます。

 

一日の始まりの朝ご飯を抜く事は、一日の代謝のバランスを崩してしまい、内臓に脂肪をため込みやすくしてしまいます。

 

朝食はしっかり食べても基本的にはエネルギーとして使われます。

 

同じカロリーを就寝前の夕食で摂るのとでは違ってくるので、1日の必要カロリーを朝食で摂るのか夕食で摂るのかで脂肪になるリスクは変わってきますね。

 

 

野菜だけ食べるダイエットは、エネルギー不足に陥り、体は筋肉を分解して体の機能を維持しようとします。

 

エネルギー不足は代謝機能が衰え、消費が出来なくなり痩せにくくなってしまいます。

 

サラダにはタンパク質や炭水化物、脂質がないので、消費して痩せるエネルギーに必要な熱が生まれず、代謝機能は衰え体の中にため込んでしまいます。

 

エナジードリンクの飲みすぎは、糖質・カフェインの大量摂取につながります。

 

1日1本や2本で体調が崩れる事はありませんが、栄養ドリンクを飲むときは糖質やカフェインをけっこう摂ってる事を意識してみると、気が付かないうちに飲む量が増えてしまう事もなくなります。

 

フルーツの食べ過ぎも、食物繊維の供給源になりますが果糖など糖分を多く含むため、食べ過ぎは中性脂肪の増加や肥満になる恐れがあります。

 

フルーツは1日の摂取量200ｇの範囲に収めるのが良いとされています。

 

毎日の食事に工夫できるとしたら、食べてもあまり太らない食材。

 

わかめ　セロリ　まぐろ赤身　おから　枝豆　キノコ類　豆腐　こんにゃくなどでカサ増しにして、満腹感を得るのも良い方法ですね。

 

それでも痩せられない時、〇ケ月後までに痩せたい、医師からダイエットを勧められた、お顔や体にシワ、たるみをつくらず綺麗に痩せたい・・・など無理な食事制限をせず健康的にダイエットに漢方薬をプラスして成功されるお客様が多いです。

 

 

中医ダイエットでは健康の源となる「気」「血」「水」の巡りから、タイプ別にダイエットを考えます。

 

「気」の巡りが悪い方は、体が痩せる為のエネルギー不足があり、野菜だけ摂るダイエットは特に禁物です。

 

 

「血」の巡りの悪い方は、血液の流れが滞ってしまい肥満からくる高脂血症、高血圧症、動脈硬化など循環器系疾患を引き起こす可能性もあり、このタイプの方は医師からダイエットを勧められる方が多いです。

 

 

「水」の巡りの悪い方は、体の水分が過剰になってしまいバランスを崩してしまってます。

水の巡りが滞ることで体に溜まりドロドロした水は、むくみとなって、体に停滞しています。

水が温まってくると熱を帯びてきます。

食べ過ぎ、飲み過ぎで水太りの方に多いタイプです。

 

タイプ別症状に合うダイエット法に、体の中で停滞している「気」「血」「水」を巡らせ、動かしてくれる漢方は、

 

・痩せる為に必要なエネルギー

 

・規則正しい食事をしながら、体に脂を溜めず

 

・体の水分量を調節して余分な水分を排出して、

 

ダイエットを無理なく、スムーズに進める一歩を体の中で作ってくれます。